jak cwiczyc

jak juz zacznie cwiczyc porzyda mu sie :-)

Dokładnie - chce, to niech nawala sobie bajcepsa ile chce, że robi głupotę - jego sprawa, duży jest, wie co robi;-) Może mu się zachce ćwiczyć porządnie, a jak nie - to co z tego?

i dlatego ja bym nie mogła ćwiczyć w domu - bo bardziej mi szkoda siebie niż podłogi i jak by trzeba było to bym zrzuciła na glebę bez namysłu.

wiesz co w sumie teraz to mam już tak obcykanę że bez warzenia mniej więcej wiem ile co waży %-) a tak serio to ja uwielbiam ćwiczyć mam z tego ogromną frajdę i np jak ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam to jakaś taka rozlazła byłam. Pozatym ja po głodówkach raczej do końca życia będe musiała pilnowac co i ile jem

Witam, może się powtórze ale chciałbym dostać odpowiedź w formie może propozycji treningu całotygodniowego bo nie wiem jak się za bardzo do tego zabrać... mam 100kg i 193 wzrostu chciałbym aby moja masa została ale bardziej w postaci mięśni. Chodzi mi o to że kiedyś próbowałem ćwiczyć i nawet mogłem zauważyć efekty jednak od 2 lat nic nie robiłem [...]

Ładna dziewczyna, jakby trzymała program na poważnie, z progresją (a nie 3 kg...) to już powinno serio być coś widać przy tak niskim bf. A rozdrabnia się jak ja, kiedy zaczynałam ćwiczyć. co tydzień nowy pomysł,

Jur ołmajgat jak sie ciesze, ze jestem po, nie dałabym rady teraz już ćwiczyć. Z rana mi nie idzie za chiny.

ah, a jak się dowiem, że w ogóle nie powinnam ćwiczyć, to co? :D Bo fizjo i orto są podzieleni w tym temacie.

Po pol roku to Ty jeszcze nawet cwiczyc nei umiesz, a o diecie masz blade pojecie. Cierpliwosci, a to zaprocentuje na przyszlosc. Poki co ucz sie cwiczyc i pobaw sie w probowanie roznych rozwiazan dietetycznych. Jak to sie tutaj zwyko mawiac - koks nie jest lekarstwem na niedozywienie.

[...] odstraszali mnie swoim tłuszczem. wiec cwiczyłem bez mono na sucho/ potem cwiczyłem podjadając HMB i bardzo duzo miałem komplementów: ale spuchłes, ale klata ble ble ble jak to koledzy do kolegi co zaczął cwiczyc i pojawiły sie efekty :) no i przyszedł czas na mono, bo w koncu człowiek chce byc wiekszy i silniejszy i budzic wiekszy podziw :) [...]

czytając o twoim problemie yarekkboy dochodze do wniosku że chyba nie jestem az tak hardkorowym hardgainerem jak mi sie zdawało u mnie 3000 kcal dziennie i masa idzie całkiem ładnie chyba mi troche zwolnił metabolizm bo kiedys nie mogłem przytyć nawet kilograma (mam 20 lat i 187 cm wzrostu) teraz sie ciesze - w ciągu ostatnich 3 miesiecy [...]

Tyka jakby mi ktoś zaproponował że nawet po 2 latach ćwiczeń będę wyciskał przy mojej wadze 81 kg chociaż te 100 kg to bym przyjął propozycję bez wahania ale jak narazie po 8 miesiącach ćwiczeń przy wadze 81 kg wyciskam 65 kg a na barki zaledwie 30 kg. Najgorsze jednak jest to, że podobnie jak Larssonowi brakuje mi jakichkolwiek postępów przy [...]

Hhah też dowaliłeś. "I widzisz wszystko od umyslu zależy to on steruje czy ci spadnie czy nie" jakoś se wkręcam, myśle, że jestem coraz większy a nie jestem . Więc gó**o prawda. Chudnie się bo oraganizm wraca do pierwotnego stanu, wiadomo, że z czasem sie przyzwyczaja, ale i tak schudniesz jak nie będziesz ćwiczyć i trzymać michy. A [...]

[...] przed sobą 6 Biceps. 2 serie na bramie z ręką za sobą na tzw głowę długą 2 serie na bramie z linką z ręką w skróceniu bicepsa Taki trening już zacząłem i nie czuję jakoś zmęczenia ale nie jest to jakiś ciężki trening. Zakresy powtórzen dosyć wysokie jak do tej pory 10-15. Nie wiem czy nie wplatać czegoś żeby ściągać drążek poziomo też [...]

[...] mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac ladnie .mieszkam w stanach na silownie chodze regularnie od miesiaca przedtem w szkole chodzilem na silownie ale w szkole to nie [...]

[...] to nieduże zakwasy to możesz ćwiczyć bo takie super plany ala ''30cm w 3 dni'' polegają przeważnie na codziennym tyraniu jednego mięśnia.. więc musisz ćwiczyć bo na początku oczywiście musisz przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a potem zakwasy beda coraz mniejsze. tak jak w a6w. /albo kup białko Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-12-21 11:05:43

Tak jest Jak zaczynalem cwiczyc rok temu to bylem chucherko, wazylem tylko 48kg Wlasnie trening skonczylem, zmeczony jestem na maxa

Mieszkam w Londynie wiec jest u mnie 1 godzina do tylu. Dzisiaj pózno ze szkoly wrócilem bo mam egzaminy w przyszlym tygodniu. Mialem nie trenowac bo nie mialem ochoty, no ale trzeba cwiczyc jak jest w planie

Ta a ja bym wolał ćwiczyć na publicznej niż samemu co serie hantelki skręcać :D Poza tym jak się ćwiczy tak samemu to po czasie robi się nudno :)

Ta a ja bym wolał ćwiczyć na publicznej niż samemu co serie hantelki skręcać :D Poza tym jak się ćwiczy tak samemu to po czasie robi się nudno :) Słuchawki i targasz ciężary życie staje się przyjemniejsze };-)